晚餐時補充維生素C和膠原蛋白對皮膚恢復彈性和光澤很有好處。維生素C豐富的水果和口服維生素C片都是不錯的選擇。此外，避免食用辛辣食品和酒類。

另外，在飲食方面要注意以下原則：
1. 選擇少量但高質量的蛋白質、脂肪和維生素B族食物，比如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等。也可以適量食用干果，如核桃、大棗、桂圓、花生等，這有助于抗疲勞。
2. 及時補充皮膚所需的水分。干燥的皮膚往往是因為缺水造成的，這可能是由于環境因素或不當的護理。如果熬夜，應確保室內空氣流通且有一定濕度，同時可以使用含有充足水分和營養的乳液。
3. 晚睡的人要注意晚間皮膚清潔和保養。一般來說，晚上10點到11點是皮膚進行晚間保養的時間段。所以，晚睡的人應該在這段時間內清潔皮膚并涂抹保濕營養乳液，以確保皮膚的健康。
4. 注意減少黑眼圈和眼袋。喝濃茶、咖啡和酒類等容易導致黑眼圈、眼袋和皮膚暗沉?？梢杂妹藓炚喝鳆}水敷壓眼周皮膚，或者將冷水浸濕柔軟的棉織物，然后敷在面部，尤其是兩頰、眼部和頸部，持續3到5分鐘即可消除疲勞。