小燕飛的不良影響主要有兩方面。首先，對于腰痛患者來說，做小燕飛會加重他們的腰痛癥狀。雖然小燕飛被認為是一種緩解腰痛的運動方式，但由于腰痛患者的身體并不適合這類運動，因此反而會引發腰痛加劇的問題。尤其是小燕飛的運動強度較大，更容易使腰痛問題加重，對腰痛患者來說，盲目堅持練習小燕飛是非常有害的，無法起到緩解和治療腰痛的作用。

其次，小燕飛還會導致人體的運動肌群退化。如果人體的運動肌群退化了，其他運動能力也會下降。小燕飛的運動方式主要是鍛煉身體自身的運動激情，然而，由于人體腰部力量相對較弱，因此會導致運動肌群的逐漸退化。這樣一來，身體的整體運動能力也會受到影響。