以下是我改寫(xiě)的內(nèi)容：
1、霧霾天氣時(shí)應(yīng)盡量減少開(kāi)窗通風(fēng)。外出時(shí)務(wù)必佩戴口罩，平時(shí)增加飲水量，并多喝一些中醫(yī)茶飲如菊杞茶，以提高抵抗力。回家后應(yīng)當(dāng)仔細(xì)清潔皮膚和頭發(fā)，老年人愛(ài)晨練和外出購(gòu)物的要盡量減少出門(mén)次數(shù)。
2、在霧霾天氣時(shí)要減少外出。
3、外出時(shí)必須做好自我防護(hù)，佩戴專(zhuān)門(mén)的防霾口罩或鼻罩，過(guò)濾PM2.5顆粒，隨時(shí)呼吸新鮮空氣。
4、避免在霧天鍛煉身體。可以選擇太陽(yáng)出來(lái)后再進(jìn)行晨練，或者選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
5、不要完全關(guān)閉窗戶(hù)，可以選擇在中午陽(yáng)光充足、污染較少的時(shí)候短暫開(kāi)窗通風(fēng)。
6、盡量遠(yuǎn)離馬路，因?yàn)樯舷掳喔叻鍟r(shí)和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區(qū)時(shí)，污染物濃度最高。